aprile - 6° allenamento

200 stile 200 misti

2x300 20” pausa
100 stile/misti/stile

4x250 40” pausa
max completo
1 dorso
1 rana
1 stile
1 150 stile 100 misti cambio ai 25

2x150 gambe 15” pausa
delfino
50 piano 100 forti

mt. 3500