aprile - 8° allenamento

200 stile 200 misti

12x50 15” pausa
4 dorso
4 rana
4 stile

8x200 20” pausa
2 dorso
2 rana
2 stile
2 misti cambio ai 50 metri

8x50 15” pausa
4 gambe dorso
4 braccia stile poche
respirazioni