2x300 20” pausa braccia
100 dorso
100 rana
100 stile

10x100 15” pausa
completo
2 stile
3 dorso
2 stile
3 rana

20x50 15” pausa
8 gambe 1 x stile
12 completo
1 stile
1 delfino

mt. 3000