febbraio - 8° allenamento

200 stile 200 misti ai 25

2x300 15”
100 do 100 ra 100 st

50 10”
100 15”
150 20”
200 30”
X 3
1° do 2° ra 3° st

20x50 15”
10 gambe proprio stile
1 piano 1 veloce
10 braccia
2 delfino 3 dorso 2 rana 3 stile

mt. 3500