febbraio - 9° allenamento

200 stile 200 misti ai 25

3x200 20”
stile / dorso / stile / rana
cambio ai 50

100 10”
200 15”
300 20”
x 3
1° stile 2° proprio stile 3° misti c/25

200 gambe proprio stile
200 braccia stile respiro a 3 bracciate

mt. 3200