Silvio Romano

	luglio - 2° allenamento
	400 piacere
	4x150 20” pausa 100 stile 50 delfino
	10x100 15” pausa 4 gambe 1 x stile 6 braccia 3 dorso 3 rana
	3x400 20” pausa 200 stile 200 misti cambio ai 50
	mt. 3200