luglio - 3° allenamento

100 stile
100 dorso
100 rana
100 stile

12x50 15” pausa
4 gambe delfino
8 braccia stile poche respirazioni

10x200 20” pausa
2 gambe stile
2 braccia misti ai 25 metri
6 50 dorso 50 rana 100 stile