marzo - 2° allenamento

200 stile 200 misti ai 25

6x100 20” pausa
3 50 dorso 50 rana
3 50 rana 50 stile

5x400 30” pausa
100 dorso
200 stile
100 rana

10x50 20” pausa
5 gambe delfino
5 braccia stile respiro ogni 3 bracciate

mt. 3500