marzo - 7° allenamento

200 stile
200 misti

24x25 15”
4 stile
4 dorso
4 stile
4 rana
8 1xstile

4x50 1x stile 10”
300 mix c/75 20”
4x50 dorso 10”
300 mix c/75 20”
4x50 rana 10”
300 mix c/75 20”
4x50stile 10”
300 mix c/75 20”

6x100 20”
3 gambe proprio stile
3 braccia dorso

mt. 3600