marzo - 8° allenamento

200 stile
200 misti

2x50 10” stile
2x100 15” mix c/25
2x150 20” do/ra/st c/50

4x25 15”
4x75 20”
x 5
2 serie a dorso
2 serie a rana
1 serie a stile

12x50 15”
6 gambe stile
1 piano 2 forti
6 braccia mix c/12.5

mt. 3600