Silvio Romano

	novembre - 4° allenamento
	200 stile 200 misti
	600 100 gambe proprio stile 100 braccia stile 100 completo misti cambio ai 25 metri
	10x100 stile 20” pausa aerobico
	400 gambe proprio stile 600 braccia 100 dorso 100 rana 100 stile
	mt. 3000